- Уменьшает токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств на центральную нервную систему
- Уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность
- Улучшает настроение
- Облегчает засыпание и нормализует сон
- Повышает умственную работоспособность
Глицин является полезной и важной пищевой добавкой – он обладает успокаивающим и ноотропным действием, необходим для синтеза структурных белков (коллагена) и ферментов. Свое название он получил из-за сладковатого вкуса.
Что такое глицин
По составу глицин
является самой простой аминокислотой, участвующей в синтезе большинства белков
организма. Больше всего глицина в составе коллагена – до 35 %. Глицин является
заменимой аминокислотой – обычно он в достаточных количествах синтезируется в
организме из аминокислоты серина. Однако, в некоторых случаях (при активной
физической работе, недостаточном питании, восстановлении после травм и
операций) потребность организма в глицине возрастает.
Кроме участия в
синтезе белков глицин выполняет функции нейромедиатора – тормозящего агента
нервной системы, увеличивающего выработку ГАМК. Глицин нередко назначают
взрослым и детям в качестве мягко действующего успокаивающего и ноотропного
препарата.
Каковы свойства глицина
Наиболее важным
свойством глицина является его способность связываться с собственными
рецепторами в головном и спинном мозге, подавляя выделение глютамина и
активируя действие ГАМК. Это обуславливает успокаивающий, тормозящий эффект
глицина на нервную систему.
В то же время
глицин способен активировать рецепторы NMDA, и оказывать возбуждающее действие.
В результате глицин
- активизирует память и умственную работоспособность,
- уменьшает нервное напряжение, снижает агрессию,
- улучшает настроение и самочувствие,
- снимает избыточный мышечный тонус, помогает расслабляться и засыпать,
- подавляет нарушения в работе сосудистой системы,
- защищает клетки различных органов от ишемии и гипоксии,
- снижает токсические эффекты алкоголя и других психоактивных веществ, облегчая состояние абстиненции.
Благодаря своим
антиоксидантным и антитоксическим свойствам глицин оказывает благотворное
влияние на обменные процессы. Он применяется для снижения эффектов
энцефалопатии, дисфункциях нервной системы, а также в качестве поддерживающего
средства при ишемическом инсульте.
Что даст прием глицина при занятиях спортом
Наиболее выраженным
действием глицина является его ноотропное и седативное действие. Проще говоря,
глицин поможет спортсмену лучше расслабиться и отдохнуть после тренировки. Есть
исследования, которые показывают, что прием глицина перед сном улучшает
работоспособность и снижает утомляемость на следующий день.
Систематический
прием глицина помогает лучше противостоять стрессам, снизить конфликтность и
раздражительность, улучшить память и защитить организм от действия различных
токсинов.
Состав на одну порцию | |
Размер порции: 2 капсулы | |
Порций в упаковке: 60 | |
Глицин | 1640 мг |
Как принимать глицин
При повышенной
нервной возбудимости и нарушениях сна инструкция по применению глицина
рекомендует принимать препарат детям до 3-х лет обычно назначают 50 мг от
одного до трех раз в день в течение 1-3 недель. Взрослым – 100 мг 2-3 раза в
сутки на протяжении от 1 до 4 недель. В то же время некоторые исследования
говорят об эффективной дозе при нарушениях сна – 3000 мг.
По инструкции
глицин следует принимать за 20 минут до сна или прямо перед сном. Несмотря на
то, что глицин отличается крайне малой токсичностью, лучше все-таки не
превышать дозировки, рекомендованные производителем добавки.
Другие ингредиенты:
желатин (капсула), аэросил (агент антислеживающий), диоксид титана (капсула).
Рекомендации по
применению
Принимайте 1-2
порции в день.
Хранить вдали от
детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с
врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.
Есть ли у глицина противопоказания и побочные действия
В числе
противопоказаний глицина указывается только индивидуальная непереносимость.
Аллергические реакции на глицин встречаются крайне редко. О побочных действиях
не известно. Глицин в значительных количествах вырабатывается в человеческом
организме, поэтому хорошо метаболизируется и легко выводится при избытке, не
вызывая негативных эффектов.
Где купить глицин?
Как и многие другие полезные добавки купить глицин
можно в интернет-магазине Be First. Если предполагается использовать глицин для
улучшения сна и повышения эмоциональной устойчивости и интеллектуальной работоспособности,
его можно постараться сочетать с такими добавками как GABA или Sleep Formula,
которые также присутствуют в ассортименте интернет-магазина.